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健康志向で美を追求 | ぷらちな☆綺麗記事一覧

 
日本では、必要以上に痩せたがる女性が多いですよね。

最近では、ぽっちゃり好きという男性も増えました。
でも、痩せてる女性が好みという男性はまだまだ多いようです。

それに、痩せたいと願う女性の多くは男性にモテたいからではなくて、お洒落で綺麗な服を可愛く着こなしたいからであったり、むしろ同性の憧れの的になりたいと望んでいるからだったりします。

でもでも、だからこそ、健康志向を忘れないで欲しいです。

ただただ食べる量を減らして、どんどん痩せていけば、それは痩せます。

でも、食事制限だけのダイエットでは、確実に筋肉が落ちてしまいます。

筋肉が落ちれば、代謝が減って太りやすい体質になってしまいます。

病気にもかかりやすくなった上に、太りやすくなってしまいます。

短期間で見れば、確かに痩せますが、長い目で見れば、なんにもいいことなんて無いんです。


見せ掛けだけでない美を目指すなら、健康は切り離すことの出来ない重要な要素
なのです。





若く見える方法★ワンポイント★綺麗になるためには?

綺麗になるためにはどうしたら良いか、考えてみましょう。
今日は健康になる方法についてです。

(1)早寝早起き腹七分
   うっかり笑ってしまうかも知れませんが、やっぱり健康には早寝
   早起きが大切。
   腹八分より腹七分くらいが健康的です。
   就寝も本当は22時には寝てしまうのが、美容の秘訣
   ですが、さすがになかなか難しい時間かも知れません。
   それでも出来るだけ、0時には寝ることを心がけたいところです。

(2)タバコはやっぱり一利なし
   百害あって一利なし、と言いきってしまうと愛煙家の方は否定し
   たくなりますね。
   集中力が増すとか、コミュニケーションツールだとか色々な意見
   があります。
   ですが、
   健康のことを考えるときには、良くないことの方がずっと多い
   のも事実。
   今は禁煙の苦労を減らす方法も様々ありますので、辞められるの
   なら辞めるにこしたことはないでしょう。

(3)なんと言っても適度な運動
   適度な運動が健康に良いのは、言うまでもないことです。
   ただし、一番大切なのは継続して行うことです。
   「よし!運動しよう!」と思ったときに、がむしゃらに頑張りす
   ぎたり、きつすぎる目標をたててしまうと、継続することがとて
   も難しくなります。
   それに、急に無理な運動をすると怪我や病気の原因にもなり、か
   えって遠回りすることになってしまいます。
   無理なく続けられる目標を立てて、着実に継続していきましょう。




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